Sculpt Pilates
Bouge, renforce ton core et redécouvre la force de ton corps dans un cours à ton rythme.
CrossFit Delémont - Lundi 19h30 & Mercredi 16h30
Bouge, renforce ton core et redécouvre la force de ton corps
Accessible à toutes, ce cours dynamique te permet de progresser pas à pas, que tu sois débutante ou déjà sportive.
Tu veux tonifier ton corps, retrouver de l'énergie et te sentir plus confiante ?
Le Sculpt Pilates est fait pour toi — pour te challenger en douceur, célébrer chaque progrès et te reconnecter à ta puissance intérieure.
Objectifs du cours
Renforcement musculaire global, tonification du core, des bras, des jambes, amélioration de la posture et de la mobilité
Renforcement musculaire global
Travaille tout le corps en profondeur avec des exercices ciblés et des enchaînements fluides.
Tonification et sculpture
Affine ta silhouette, sculpte tes muscles et retrouve un corps ferme et harmonieux.
Core strength
Renforce ta sangle abdominale profonde, améliore ta stabilité et ton équilibre.
Posture et alignement
Corrige les déséquilibres posturaux et retrouve un alignement optimal du corps.
Énergie et vitalité
Gagne en énergie, dynamisme et confiance grâce au mouvement conscient et puissant.
Mouvement conscient
Chaque exercice intègre respiration, intention et conscience corporelle pour un résultat durable.
Pour qui
- Accessible à toutes, débutantes comme sportives
- Celles qui veulent se tonifier, gagner en force et en énergie
Comment se déroule le cours
- Exercices dynamiques mais progressifs
- Possibilité d'adapter l'intensité selon ton niveau
- Mélange Pilates + renforcement + cardio léger
Infos pratiques
- Durée : 60min
- Tout est fourni sur place
- Une gourde et un petit linge recommandés
Tarifs Sculpt Pilates
Abonnement 2x/semaine
L'option idéale pour des résultats visibles et durables. Profite de 2 cours par semaine et transforme ton corps en profondeur.
- 2 séances par semaine garanties
- Meilleur rapport qualité-prix
- Résultats optimaux et durables
- Résiliable à tout moment
Abonnement 1x/semaine
Mensuel- 1 séance par semaine
- Place garantie
- Sans engagement
Pack 10 séances
Paiement unique- 10 séances au choix
- Valable 6 mois
- 15.50 CHF/séance
Séance découverte
Première séance- Découvrir le cours
- Sans engagement
- Places limitées
Questions fréquentes
Toutes les réponses à tes questions sur Sculpt Pilates.
Oui, absolument ! Sculpt Pilates accueille tous les niveaux. Les exercices sont adaptables et je propose toujours des variantes pour les débutantes. Tu avanceras à ton rythme dans une atmosphère bienveillante.
Le cours est dynamique et tonifiant, mais toujours respectueux de ton corps. L'intensité est modulable selon ton niveau. Tu travailleras en profondeur, mais toujours avec conscience et contrôle, jamais dans la force brute.
Tout le matériel (bandes élastiques, poids légers, etc.) est fourni sur place. Viens avec une tenue confortable dans laquelle tu peux bouger librement.
Sculpt Pilates privilégie la qualité du mouvement à la quantité. On travaille avec conscience, respiration et alignement. L'objectif n'est pas de soulever lourd, mais de créer une force fonctionnelle, équilibrée et durable, ancrée dans le centre (core).
Oui, c'est même complémentaire ! Si tu as suivi Core de Maman et que tu te sens prête pour plus d'intensité, Sculpt Pilates est une excellente suite. N'hésite pas à me contacter pour discuter de ton parcours.
Si tu as des douleurs chroniques, des blessures récentes ou des problèmes de santé particuliers, je te recommande de consulter ton médecin avant de commencer. Ensuite, contacte-moi pour qu'on adapte les exercices à ta situation.
Prête à sculpter ton corps en conscience ?
Réserve ta première séance et découvre le Sculpt Pilates
